यात्रा के दौरान मोशन सिकनेस से कैसे बचें? जानिए कारक और उपाय...

27-Dec-24 09:42:06

मोशन सिकनेस (Motion sickness) यानी यात्रा के दौरान सिरदर्द, चक्कर आना, पसीना आना और उल्टियां होना। कार, विमान, ट्रेन या जहाज से यात्रा करते समय अचानक यह समस्या हो सकती है।अगर उल्टियां, मितली या चक्कर जैसी समस्या हो तो घबराएं नहीं।

इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए कुछ आसान उपाय हैं। इन उपायों को अपनाने से आपको कुछ ही मिनटों में आराम मिल सकता है। लेकिन मोशन सिकनेस से राहत पाने के लिए दवाइयों का सेवन शुरू करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना ज़रूरी है।

यात्रा में उल्टियां होने के कारण

यात्रा के दौरान गाड़ियों की आवाज़ कानों के आंतरिक भाग को प्रभावित करती है, जिससे उल्टियां या मितली होती है। आंखों और कान की आंतरिक संरचना से आने वाले संदेश जब मस्तिष्क में मेल नहीं खाते, तो भ्रम पैदा होता है और इससे उल्टियां या मितली हो सकती है।

उल्टियों को कैसे रोकें?

पूर्व तैयारी करें:

जिन लोगों को मितली की संभावना होती है, उन्हें प्लास्टिक कैन या मोशन सिकनेस बैग साथ रखना चाहिए। साथ ही, हल्के और आरामदायक कपड़े पहनें ताकि वायु प्रवाह अच्छा हो।

सुरक्षित स्थान पर बैठें:

मोशन सिकनेस कम करने के लिए बस में बीच में या कार में आगे की सीट पर बैठें।

पढ़ाई और मोबाइल का उपयोग न करें:

यात्रा के दौरान मोबाइल, लैपटॉप का उपयोग या पढ़ाई न करें। इससे उल्टियां बढ़ सकती हैं।

ताज़ी हवा लें:

अगर मितली महसूस हो, तो वाहन की खिड़की खोलकर ताज़ी हवा लें।

ज्यादा खाना न खाएं:

यात्रा शुरू करने से पहले भारी भोजन करने से बचें। यात्रा से 45 मिनट या 1 घंटे पहले हल्का भोजन करें।

तले और मसालेदार खाने से बचें:

तले हुए और मसालेदार भोजन, शराब और धूम्रपान से बचें।

गंध और दवाओं का उपयोग:

तुलसी, लौंग या नींबू जैसी गंधयुक्त चीज़ें मितली को कम कर सकती हैं।