आइए जानते है फल को किस समय खाना चाहिए ?

19-May-25 03:50:42

सेहतमंद रहने के ल‍िए लोग एक ओर जहां वर्कआउट करते हैं, वहीं दूसरी ओर हेल्‍दी डाइट लेते हैं। वे ज्‍यादा से ज्‍यादा हरी सब्‍ज‍ियां खाते हैं। साथ ही फलों को भी अपनी डाइट में शाम‍िल करते हैं। इससे आपकी बॉडी को जरूरी पोषण म‍िलता है। आप खुद को कई बीमार‍ियों से बचा सकते हैं।

फलाें की बात करें तो इसमें कई तरह के व‍िटाम‍िन्‍स और म‍िनरल्‍स मौजूद होते हैं। हालांक‍ि, कई लोग फल खाने में गलति‍यां कर देते हैं। इससे फायदे के बजाय सेहत को नुकसान पहुंच जाता है। आपने देखा होगा क‍ि ज्‍यादातर लोग सुबह नाश्‍ते के समय फ्रूट्स लेना पसंद करते हैं। ये एक सही तरीका भी है, लेक‍िन आपको बता दें क‍ि हर चीज को खाने का एक सही समय होता है। अगर आप इन बातों का ध्‍यान नहीं रखते हैं तो आपको इससे नुकसान भी हो सकता है।

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जी हां, कई लोग दोपहर में भी खाना खाने के बाद फ्रूट्स खाते ह‍ैं, तो वहीं कुछ लोग शाम के समय या रात में भी खा लेते हैं। इससे आपकी सेहत को नुकसान पहुंचता है। आज हम आपको बताएंगे क‍ि खाने के बाद फलों का सेवन करना क‍ितना सही है? अगर आप ऐसा करते हैं ताे आपको क‍िन परेशान‍ियों से गुजरना पड़ सकता है। आइए जानते हैं व‍िस्‍तार से-

खाने के बाद फल खाएं या नहीं?

आपको बता दें क‍ि अगर आप खाना खाने के बाद फलों का सेवन करते हैं तो इससे आपको पाचन से जुड़ी द‍िक्‍कतें हो सकती हैं। दरअसल, खाना खाने से हमारे शरीर में गर्मी बढ़ती है। वहीं फलों में पानी की मात्रा ज्‍यादा होती है और ये पेट के साथ-साथ शरीर काे भी ठंडक पहुंचाते हैं। ऐसे में ये डाइजेस्‍ट‍िव स‍िस्‍टम पर बुरा असर डाल सकते हैं। आप सुबह के समय फल खा सकते हैं। अगर आपको ज्‍यादा द‍ि‍क्‍कतें हों तो डॉक्‍टर से सलाह लें।

खाने के बाद क्‍यों न खाएं फल?

अगर आप खाना खाने के बाद फलों को खाते हैं तो इससे आपको कई नुकसान हो सकते हैं, जो इस प्रकार हैं-

एस‍िड‍िटी

अगर आप खाना खाने के बाद व‍िटाम‍िन सी से भरपूर यानी क‍ि खट्टे फलों का सेवन करते हैं तो आपको एस‍िड‍िटी की समस्‍या हो सकती है। इससे सीने में जलन के साथ-साथ आपको बेचैनी भी हो सकती है।

जमा हो जाते हैं जहरीले पदार्थ
खाने के बाद फ्रूट्स लेते हैं तो इससे आपकी बॉडी में टॉक्‍स‍िन्‍स जमा होने लगते हैं जो कई समस्‍याओं का कारण बन जाते हैं। इसल‍िए इसे खाने से बचना चाह‍िए।

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त्‍वचा से जुड़ी समस्‍याएं
गलत समय पर (भोजन करने के बाद) फलों का सेवन करने से आपको स्‍क‍िन से जुड़ी समस्‍याएं हो सकती हैं। क्योंकि इससे शरीर में टॉक्सिन्‍स जमा होने लगता है, ज‍िसका सीधा असर आपकी त्‍वचा पर भी नजर आता है।

फल खाते समय इन बाताें का भी रखें ध्‍यान
कभी भी आपको खाली पेट खट्टे फल नहीं खाने चाह‍िए।
दूध के साथ भी फलों को खाने से परहेज करें।
रात में फल खाने से सेहत को नुकसान होता है।
इसके अलावा फल खाने के बाद पानी न पिएं।