लिवर की सेहत के लिए रोजाना पी सकते हैं ये खास पानी

30-May-25 03:17:18

अगर आप चाहते हैं कि आपका लिवर सालों तक ठीक से काम करता रहे तो रोज की दिनचर्या में थोड़ा सा बदलाव लाकर आप खुद को बड़ी बीमारियों से बचा सकते हैं। लिवर शरीर की सफाई करने वाला सबसे जरूरी अंग है और इसे हेल्दी रखने के लिए किचन में रखे जीरा, सौंफ और अजवाइन काफी काम के हो सकते हैं।

इन तीनों से बना पानी न सिर्फ लिवर की सफाई करता है, बल्कि पाचन को भी मजबूत बनाता है। अगर आप भी थकान, बदहजमी या भारीपन महसूस करते हैं तो यह नुस्खा आपके बहुत काम आ सकता है।

1. कैसे काम करता है ये पानी आपके लिवर पर?

जब आप बाहर का तला-भुना, मसालेदार या ऑयली खाना खाते हैं तो उसका सीधा असर आपके लिवर पर पड़ता है। धीरे-धीरे लिवर पर चर्बी जमने लगती है और शरीर में थकावट या सुस्ती बनी रहती है। ऐसे में जीरा, सौंफ और अजवाइन का पानी लिवर की सफाई करने में मदद करता है।

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जीरे में मौजूद तत्व पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं और लिवर की सूजन को कम करने में सहायक होते हैं। सौंफ पेट को ठंडक देती है और गैस व जलन जैसी दिक्कतों से राहत दिलाती है। वहीं अजवाइन पेट की सफाई में मदद करती है और लिवर की कार्यक्षमता को बढ़ाती है।

2. जीरा, सौंफ और अजवाइन का पानी कैसे बनाएं?

इसका तरीका बहुत ही आसान है और आपको ज्यादा मेहनत भी नहीं करनी पड़ेगी। आप एक-एक चम्मच जीरा, सौंफ और अजवाइन लें। इसे रात में दो गिलास पानी में भिगो दें। सुबह उस पानी को धीमी आंच पर तब तक उबालें जब तक वो एक गिलास न रह जाए। फिर इसे छानकर गुनगुना ही पी लें। इस पानी को सुबह खाली पेट पीना सबसे फायदेमंद होता है। अगर आप रोज नहीं पी सकते तो हफ्ते में चार से पांच बार पीना भी काफी है।

3. इन बातों का भी रखें ध्यान

ये एक घरेलू नुस्खा है, लेकिन फिर भी कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। अगर आपको पहले से कोई लिवर से जुड़ी गंभीर बीमारी है या आप कोई दवा ले रहे हैं तो पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। रोज एक ही गिलास पीना पर्याप्त है, ज्यादा मात्रा में पीना उल्टा असर कर सकता है। साथ ही पानी पीने के साथ-साथ हेल्दी खाना और थोड़ी बहुत एक्सरसाइज भी जरूर करें।

अगर आप रोज बाहर का खाना खाते हैं या फिर देर रात तक जागते हैं या तनाव में रहते हैं तो लिवर पर असर पड़ सकता है। ऐसे में यह पानी आपके लिए फायदेमंद हो सकता हैं।

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