कोलेजन की कमी होने पर नजर आते हैं ये लक्षण,सेहत और त्वचा पर पड़ सकता है बुरा असर

04-Sep-25 12:51:42

अगर आपकी त्वचा कम उम्र में ही ढीली, बेजान और झुर्रियों से भरी दिखने लगे तो यह सामान्य नहीं है. इसका एक बड़ा कारण है कोलेजन (Collagen) की कमी. कोलेजन एक ऐसा प्रोटीन है जो हमारी स्किन को लचीला (elastic) और जवां बनाए रखता है, लेकिन खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान और स्ट्रेस के कारण इसकी मात्रा घटने लगती है, जिससे समय से पहले एजिंग साइन्स दिखने लगते हैं.

डर्मेटोलॉजिस्ट ने बताए कोलेजन घटने के कारण

नींद की कमी और स्ट्रेस

वरिष्ठ डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. बताते हैं कि जब हम पर्याप्त नींद नहीं लेते या लगातार तनाव में रहते हैं, तो शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है. यह कोलेजन प्रोडक्शन को कम करता है और स्किन की नेचुरल रिपेयर प्रक्रिया को धीमा कर देता है.

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धूप में ज्यादा देर रहना

तेज धूप और UV किरणें त्वचा की ऊपरी परत को नुकसान पहुंचाती हैं और कोलेजन फाइबर्स को तोड़ देती हैं. इसका नतीजा – स्किन जल्दी ढीली और रुखी दिखने लगती है.

प्रोसेस्ड फूड और चीनी

मीठा और जंक फूड खाने से शरीर में ग्लाइकेशन प्रोसेस होती है, जिससे स्किन की बनावट बिगड़ जाती है. झुर्रियां और फाइन लाइन्स जल्दी आने लगती हैं.

सिगरेट और शराब में मौजूद टॉक्सिन्स खून के बहाव को प्रभावित करते हैं और फ्री रेडिकल्स बनाते हैं. यह कोलेजन को तेजी से नुकसान पहुंचाते हैं.

गलत स्किनकेयर प्रोडक्ट्स

हार्श केमिकल वाले प्रोडक्ट्स स्किन की नेचुरल लेयर को हटाकर कोलेजन को डैमेज कर सकते हैं, इसलिए हमेशा माइल्ड और डर्मेटोलॉजिस्ट-एप्रूव्ड प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें.

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स्किन में कोलेजन कैसे बचाएं?