इन 4 आसान टिप्स से चेहरे पर आएगा निखार,जानें एक्सपर्ट से

31-Oct-25 11:48:25

त्वचा बिना किसी मेकअप या फिल्टर के भी नेचुरली ग्लो करे। फेस योग और स्किनकेयर एक्सपर्ट बताते हैं कि 4 आसान टिप्स आपकी त्वचा को निखार सकते हैं।

1. जल्दी सोने की आदत

रात को 11 बजे तक सोना बेहद जरूरी होता है। यह एक तरह की ब्यूटी स्लीप है, जो झुर्रियों और पिंपल्स को दूर रखती है। आपकी त्वचा की रिपेयर का असली काम तब शुरू होता है, जब आप गहरी नींद में होते हैं।

2. नियमित व्यायाम

रोजाना 20 से 30 मिनट की तेज वॉक, हल्के योगासन या घर पर ही वर्कआउट करें। जब आप वर्कआउट करती हैं, तो ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। इससे स्किन सेल्स तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व ज्यादा मात्रा में पहुंचते हैं।

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3. सोने से पहले डिजिटल डिटॉक्स

सोने से कम से कम 30 मिनट पहले अपने फोन, टीवी, लैपटॉप जैसे सभी डिजिटल उपकरणों को दूर रख दें। इन स्क्रीन्स से निकलने वाली नीली रोशनी मेलाटोनिन को रोकती है, जिससे नींद खराब होती है।

4. डीप ब्रीदिंग और मेडिटेशन

तनाव आपकी सुंदरता का सबसे बड़ा दुश्मन है। रोजाना कुछ मिनटों के लिए डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मेडिटेशन की आदत डालें। इनहें करने से तनाव का लेवल तेजी से कम होता है और आपकी त्वचा पर ग्लो दिखाई देने लगता है।

इन 4 गोल्डन रूल्स को अपनाएं और इस दिवाली अपनी चेहरे की चमक से हर किसी को मंत्रमुग्ध कर दें।