फोन से निकलने वाली ब्लू लाइट स्किन को नुकसान पहुंचा सकती है,जानें कारगर उपाय

24-Nov-25 02:35:11

आज के समय में फोन के बिना हम अपना एक भी दिन बिताने के बारे में नहीं सोच सकते हैं। सुबह उठते ही इंस्टाग्राम, दफ्तर में व्हाट्सऐप और रात को वेब-सीरीज़, स्क्रीन देखने का समय इतना बढ़ गया है कि इससे स्किन से जुड़ी समस्याएं पैदा होने लगी हैं।

इन्हीं में से एक है मोबाइल स्क्रीन टैन। जिस तरह धूप से स्किन टैन होता है, ठीक वैसे ही फोन की स्क्रीन भी चेहरे को टैन और बेजान बना देती है। लेकिन ये टैन चेहरे के सिर्फ एक ही हिस्से पर दिखता है, क्योंकि हम फोन को हमेशा एक ही तरफ, एक ही एंगल से पकड़े रहते हैं।

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जब हम स्क्रीन पर बहुत ज्यादा समय बिताते हैं तो इससे स्किन का रंग काला पड़ना, दाग-धब्बे, बेजान रंगत, आंखों के नीचे कालापन आदि समस्याएं शुरू हो जाती हैं। इसे पूरी तरह से अवॉयड नहीं किया जा सकता, लेकिन कुछ आसान तरीकों को आजमाकर आप इससे काफी हद तक बच सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में-

मोबाइल स्क्रीन टैन होता क्या है?

जब हम फोन को बहुत पास रखकर लगातार इस्तेमाल करते हैं, तो उसकी स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी और हल्की गर्माहट धीरे-धीरे चेहरे की त्वचा को नुकसान पहुंचाने लगती है। इससे चेहरे के सिर्फ एक ही हिस्से पर कालापन, डलनेस और पिग्मेंटेशन दिखने लगता है। इसे डिजिटल टैन भी कहा जाता है।

मोबाइल स्क्रीन टैन का पता कैसे लगाएं

मोबाइल स्क्रीन टैन होने पर हमें अपनी स्किन पर कुछ अंतर नजर आने लगते हैं। मसलन, एक आंख के नीचे डार्कनेस बढ़ना, स्किन का बेजान और थका हुआ महसूस होना, छोटे-छोटे धब्बे या दानों जैसे हल्के निशान नजर आना या फिर फोन चलाते समय चेहरे पर हल्की गर्मी महसूस होना आदि। अगर आपको रात को लेटकर स्क्रॉल करने की आदत है, तो मोबाइल स्क्रीन टैन होने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है।

मोबाइल स्क्रीन टैन से बचने के हैक्स

मोबाइल स्क्रीन टैन को पूरी तरह अवॉयड नहीं किया जा सकता। लेकिन उससे बचने के लिए कुछ आसान हैक्स आजमाए जा सकते हैं। मसलन-

- फोन में "नाइट लाइट" या "ब्लू लाइट फिल्टर" का विकल्प होता है, उससे चालू रखें।

- फोन की स्क्रीन की रोशनी थोड़ी कम रखो। बहुत तेज रोशनी वाली स्क्रीन ज्यादा नुकसान करती है।

- फोन को बिल्कुल नजदीक चिपका कर मत चलाओ। वहीं,बिस्तर पर चलाते समय फोन को साइड में रखो, सीधे चेहरे के ऊपर नहीं।

- अगर आपका स्क्रीन टाइम ज्यादा है तो ऐसे में ब्लू लाइट से बचाने वाले चश्मे पहनें।

- घर पर भी सनस्क्रीन लगाएं। ब्लू लाइट से होने वाले टैन को सनस्क्रीन की मदद से मैनेज किया जा सकता है।

- स्किन को ठंडक पहुंचाने के लिए हर 2-3 घंटे में चेहरे पर गुलाब जल, खीरे वाला पानी या ठंडे पानी का हल्का छींटा मारो।