सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद हैं नाशपाती,डाईट में जरुर करें शामिल

09-Dec-25 10:21:48

नाशपाती एक मौसमी फल है. इसका वैज्ञानिक नाम पायरस है और इंग्लिश में इसे पीयर कहते हैं. नाशपाती को सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. असल में आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर है नाशपाती आपको बता दें कि नाशपाती में विटामिन सी, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, के, खनिज, पोटेशियम, फेनोलिक यौगिक, फोलेट, फाइबर, कॉपर, मैंगनीज, मैग्नीशियम, के साथ ही साथ कार्बनिक यौगिक भी पाए जाते हैं. इतना ही नहीं इसमें फाइबर की अधिकांश मात्रा पेक्टिन के रूप में होती है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय रोग के जोखिम से बचाने में मददगार हो सकती है. नाशपाती में कैलोरी की मात्रा भी काफी कम पाई जाती है जो वजन को कम करने में मदद कर सकती है, तो चलिए आज हम आपको नाशपाती खाने के फायदे बताते हैं.

1. हड्डियों के लिए:- नाशपाती को हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसे कैल्शियम का अच्छा सोर्स माना जाता है. कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. हड्डियों को कमजोर होने से बचाने के लिए नाशपाती का सेवन कर सकते हैं.

2. एनीमिया के लिए:- नाशपाती को आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है. जिन लोगों में हीमोग्लोबिन की कमी है उन्हें नाशपाती का सेवन करना चाहिए. ये एनीमिया की कमी को पूरा करने में मदद कर सकती है.

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3. एनर्जी के लिए:- शरीर में एनर्जी की कमी करते हैं महसूस तो आप नाशपाती का सेवन करें. नाशपाती में पाए जाने वाले पोषक तत्व एनर्जी को बूस्ट करने में मददगार माने जाते हैं इतना ही नहीं ये त्वचा को भी स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं.

4. मोटापा के लिए:- मोटापा आज के समय की एक गंभीर समस्या में से एक है. बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो नाशपाती को डाइट में शामिल करें. नाशपाती में पाए जाने वाले तत्व वजन को कम करने में मदद कर सकते हैं

5. पाचन के लिए:- नाशपाती को फाइबर का अच्छा सोर्स माना जाता है. नाशपाती के सेवन से पाचन तंत्र को बेहतर बनाया जा सकता है. जो लोग पाचन की समस्या से परेशान रहते हैं उनके लिए नाशपाती का सेवन करना काफी फायदेमंद हो सकता है

6. डायबिटीज के लिए:- डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है नाशपाती का सेवन. नाशपाती में फाइबर और एंटी-डायबिटिक गुण मौजूद होता है, जो डायबिटीज की समस्या को कम करने में मदद कर सकता है.