आपकी इन आदतों से बढ़ सकते हैं चेहरे पर पिंपल्स, आज ही छोड़ दें

27-Jan-26 01:41:23

चेहरे पर पिंपल्स होना आजकल बहुत आम समस्या बन गई है। बदलती लाइफस्टाइल, गलत खानपान और स्किन केयर में की गई छोटी-छोटी गलतियां एक्ने को बढ़ा सकती हैं।कई बार हम अनजाने में ऐसी आदतें अपना लेते हैं, जो पिंपल्स को ठीक करने के बजाय और बिगाड़ देती हैं। तो चलिए जानते हैं वे कौन-सी गलतियां हैं, जिन्हें आज ही छोड़ देना चाहिए ताकि आपका चेहरा खूबसूरत नजर आए।

बार-बार चेहरे को छूना

दिनभर हाथों से चेहरे को छूने से गंदगी और बैक्टीरिया स्किन पर पहुंच जाते हैं, जिससे पिंपल्स बढ़ने लगते हैं। ध्यान रखें कि बिना जरूरत चेहरे को हाथ न लगाएं और हाथ साफ रखें।

पिंपल्स को फोड़ना या दबाना

कई लोग पिंपल्स देखते ही उन्हें फोड़ देते हैं। इससे इंफेक्शन फैल सकता है और चेहरे पर दाग भी पड़ जाते हैं। ऐसे में पिंपल्स को खुद ठीक होने दें या जरूरत हो तो डॉक्टर की सलाह लें।

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बहुत ज्यादा मेकअप करना

भारी मेकअप या ऑयली प्रोडक्ट्स पोर्स को बंद कर देते हैं, जिससे एक्ने की समस्या बढ़ती है। कोशिश करें कि हल्का और नॉन-कॉमेडोजेनिक मेकअप इस्तेमाल करें।

सही तरह से चेहरा साफ न करना

दिनभर की धूल-मिट्टी और पसीना अगर चेहरे पर जमा रहे, तो पिंपल्स होना तय है। इसलिए दिन में दो बार माइल्ड फेसवॉश से चेहरा साफ करें।

तैलीय और जंक फूड का ज्यादा सेवन

बहुत ज्यादा तला-भुना, मसालेदार और जंक फूड खाने से शरीर में तेल बढ़ता है, जिसका असर चेहरे पर दिखता है। कोशिश करें कि हेल्दी डाइट का सेवन करें जैसे हरी सब्जियां, फल और पानी ज्यादा पिएं।

नींद पूरी न लेना

नींद की कमी से हार्मोन असंतुलित होते हैं, जिससे पिंपल्स की समस्या बढ़ सकती है। रोज कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें। इससे आप फ्रेश भी महसूस करेंगे।

स्ट्रेस लेना

ज्यादा तनाव लेने से हार्मोन गड़बड़ा जाते हैं, जिससे एक्ने बढ़ सकता है। दिमाग को शांत रखने के लिए योग, ध्यान या पसंदीदा कामों से खुद को रिलैक्स रखें।

गलत स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल

हर स्किन टाइप के लिए अलग प्रोडक्ट्स होते हैं। गलत प्रोडक्ट्स स्किन को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे में अपनी स्किन टाइप के अनुसार ही प्रोडक्ट चुनें।